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Comprendre le temps d'écran recommandé pour les enfants de 2 à 6 ans

Passif vs. Actif vs. Co-visionné

  • Temps d'écran passif (par exemple, regarder des vidéos) est plus susceptible d’entraîner une surutilisation et une réduction des résultats d’apprentissage.
  • Temps d'écran actif (par exemple, danser sur une chanson, des histoires interactives) favorise l'engagement et la rétention.
  • Co-visionnage aide les enfants à apprendre plus efficacement car les parents peuvent expliquer, questionner et relier le contenu à la vie réelle (Takeuchi et Stevens, 2011).

Les « limites » de temps d’écran sont une préoccupation parentale courante, mais la plupart des parents se demandent : Combien est-ce trop ? La vérité est que la réponse n’est pas seulement un chiffre.

Recommandations mondiales

Lignes directrices de l'OMS (2019)

Moins de 2 ans : Pas de temps d'écran, sauf pour le chat vidéo.

2 à 5 ans : Pas plus d'une heure par jour, idéalement moins.

Recommandations de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP)

  • Créer un plan média familial avec des directives adaptées au contexte et à l’âge.

  • Donnez la priorité au visionnage en commun, évitez la télévision en arrière-plan et concentrez-vous sur le contenu interactif.

Comment fixer des limites adaptées à l'âge

2–3 ans

  • Pas plus de 15 à 20 minutes à la fois
  • Optez pour des vidéos éducatives visionnées en groupe et au rythme lent (par exemple, Elinor Wonders Why)

4–6 ans

  • Limiter à 30–60 minutes/jour
  • Encouragez le contenu interactif (par exemple, les jeux PBS Kids, Sesame Street)

Mais voilà : ces lignes directrices ne sont que des points de départ. Elles ne tiennent pas compte de la monoparentalité, du télétravail, des maladies chroniques ou de la prise en charge de plusieurs enfants. Alors, au lieu de vous sentir en échec, il est plus utile de vous demander : Que remplace le temps passé devant un écran ?

Ce qui compte vraiment : la qualité, le timing et l'engagement

  • Que regarde votre enfant ? Est-ce que c'est lent, axé sur l'histoire et émotionnellement intelligent (comme Bleu ou Rocher des Macareux)? Ou hyper-stimulant, à commutation rapide ou riche en publicités ?
  • Quand est-ce que le temps d’écran a lieu ? Les écrans juste avant de se coucher ou au réveil ont tendance à être plus perturbateurs que les pauses en milieu de matinée ou les moments de détente après le déjeuner.
  • Votre enfant s'y intéresse-t-il ou est-il déconnecté ? Le visionnage en commun, les questions posées ou les discussions sur ce qu’ils ont regardé peuvent augmenter la valeur de l’expérience.

Signes indiquant que votre enfant pourrait avoir besoin d'une réinitialisation

  • Crises de colère lorsque les écrans sont éteints
  • Demandes constantes pour « juste un épisode de plus »
  • Troubles du sommeil, notamment en cas d'utilisation tardive des écrans
  • Perte d'intérêt pour les jeux hors ligne ou les activités de plein air
  • Imiter un comportement inapproprié ou agressif observé en ligne

Si vous voyez plusieurs signes de manière constante, il est peut-être temps de faire une pause, de réévaluer et de réinitialiser lentement vos attentes.

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